Индия-Пакистан

Любой человек слышал о йоге, но далеко не каждый знает, что это такое и как правильно заниматься этим видом восточной гимнастики. Особенно интересна йога для начинающих, то есть для тех людей, которые только начали заниматься этой удивительной практикой.

Йога пришла к нам из удивительной Индии. Она несет здоровье душе и телу человека. С помощью йоги вы научитесь правильно расслабляться и дышать, приведете в порядок свое артериальное давление, а также избавитесь от бессонницы. Занимаясь йогой, вы сможете избавиться от лишнего веса. Встречались ли вам люди, которые занимаются йогой на протяжении долгих лет с избыточным весом? Правильно, таких людей-йогов просто не существует. Ведь такие люди находят гармонию абсолютно во всем.

Что такое йога?

Если говорить о том, что значит слово йога, его можно охарактеризовать, как образ жизни позволяющий достичь просветления. Это древняя философская наука о целях человека и смысле его жизни.

Люди, которые хотят заняться йогой, должны знать, что это серьезное увлечение будет отнимать у них немало времени. Кроме того, придется отказаться от многих благ и начать жить по новым канонам. Вам придется переосмыслить свои привычки и жизненные принципы. Следует оказаться от всего негативного и вредного. Человек должен научиться контролировать все свои чувства и обрести душевное равновесие. Концентрация внимания и умение медитировать – это главные принципы йоги.

Как заняться йогой?

Йогой можно заниматься в школе йоге или фитнес-центре. Если у вас нет возможности посещать такие заведения, можно приступить к занятиям самостоятельно. Для этого понадобится свободная одежда и небольшой коврик. Видеоуроки по йоге можно скачать в интернете. Обратите особое внимание на их уровень сложности. Для начинающих больше подойдет йога Айенгара. В ней самые простые и доступные асаны. Силовой йогой могут заниматься только продвинутые люди, поскольку в ней акцентируется внимание на сложных асанах. В любом случае, какие бы уроки вы не выбрали, к занятиям нужно относиться позитивно. После них не должно возникать чувство усталости. Любые болезненные ощущения свидетельствуют о том, что вы неправильно выстраиваете асаны.

Кто может заниматься йогой?

Йога ни кому не противопоказана. Ею могут заниматься даже дети. Более того индийские, японские и американские врачи настоятельно рекомендуют детям заниматься йогой, так как она благотворно влияет на организм ребенка.

17. 06. 2015 г.